一说话，别人听到我说话的声音我就会紧张怎

平时也说话，就是一张嘴说话发出声音别人听到了我就紧张怎么办，感觉说话放不开，怎么办才能说话发出声音的时候不紧张，别人听到我说话的时候我不再紧张，如果谁惹到我，很愤怒的时候我就会什么也不顾了，吵架的声音放的很开，很大，怎么样才能说话发出声音的时候，别人听到我说话的声音的时候不再紧张