老年人晚上的时候睡不着觉怎么办呢？

晚上睡不着觉很多人都会出现过，老年人比较严重一点，经常深夜都不能入眠。为了能够正常的休息，平时要养成良好的睡眠习惯，每天最好同一时间睡觉，和同一时间起床，以养成良好的睡眠规律。

还有睡觉前不要喝太多水，不然也会影响睡眠的。天气热的时候一般蚊子多，老人房间最好不要用气味很浓的蚊香或者其他驱蚊产品，这些气味会刺激呼吸道，影响睡眠的。

还有白天要做适当的运动。