问患者提问

删一条信息后的焦虑心理

我删了一条信息后，心理突然感觉到一股焦虑，突然开始回想刚才那条信息在说什么，会不会是很重要的信息而我没有看清楚，又想着如果因为我删掉而错过了重要的信息将会带来多少糟糕的后果，于是越想越焦虑。请问心理咨询师，该如何来认识和调节这种焦虑心理呢？谢谢！

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理指导：根据您的描述，您的内心有压力，又没有注意及时缓解症状，会因为一点小事胡思乱想，焦虑，建议您要注意进行放松训练，生活中要乐观一些，不要给自己太大的压力，要多与家人朋友进行沟通交流，可以找心理咨询师进行心理辅导。

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