我体重超标十多斤怎样

问题分析：您好！体重超标十多斤，超的还不算太多。但是要减的话，还是要控制饮食并加强运动。这种减肥方法既省钱又健康。

意见建议：饮食上三餐七分饱，多吃水果和蔬菜，少吃零食，西式快餐，含糖饮料。如果觉得控制饮食比较困难的话，量可以逐渐减，但是一定要减。

此外就要多运动，慢跑，快走，游泳都可以，每天至少半小时，饮食控制不好的话，就要加大运动量。希望对您有帮助！