睡前看书是不是会影响睡眠？

病情分析： 睡前看书一般是分阶段的，正常应该在十一点以后就应该入寝睡眠。太晚入睡对身体不好，建议每天晚上11点之前最好入睡。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；

不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

意见建议：建议你合理安排自己的时间，如果有睡眠障碍的话，可以听听轻音乐，这些是可以缓解疲劳，且有助于睡眠的。