怎么控制自己自慰欲望，怎么办？

您好，对于您表述的问题，的确是一种很具有吸引力的情况，这个可以理解，不过手淫本身对于身体没有好处，而且相信您也意识到了这个问题，在有意识的去阻止这个情况。

您可以转移注意力，看一些其他的书籍，小说，电影，电视剧甚至游戏之类，或者给予身体锻炼，让自己忙碌一些，不要让自己过于空闲去回想手淫的问题，逐渐会形成习惯的。