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站久了腰不舒服如何缓解

我从事服务行业，平时一旦站久了，腰就开始不舒服，有什么办法可以缓解呢？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

站久了腰不舒服需要放松腰背肌肉，用俯卧位做小飞燕动作或者在局部进行热敷，能够减轻后背部的酸胀疼痛感，也可以做推拿，拔罐或者针灸疗法，改善气血循环，减轻肌肉僵硬的状态。

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