内火大有点肾虚怎么办

今天闲着没事干就去楼底下中医那里把脉看看她说我内火大还有点肾虚最近也是有点头晕记忆力下降每天也觉得特别累瞌睡梦多我在想是不是学习压力太大引起的我确实内火很大我稍微吃点辣的东西一会就感觉胃烧烧的每个月经期来的也挺准唯独这个月来的特别少才来了5天而且一点也不疼平时来都会疼这次也没疼像我这样该怎么办吃什么药调理好那个中医说让我别吃凉的和甜的东西