哮喘激素发胖如何减肥

通过你的描述，你所得是因为用激素导致的向心性肥胖。指导意见减少热量的摄入如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2、改变食物结构不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3、步行减肥坚持步行锻炼。

每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度。4、游泳游泳是消耗脂肪的最佳运动。5、最佳减肥法减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。

这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。6、如果你经济条件比较好的话，可以用针灸或者抽脂的办法立竿见影。