总是犯困没精神怎么办

如果出现总是犯困没有精神的情况，考虑可能是神经衰弱，或者是平时压力过大，精神过度紧张，体力消耗太大，过度疲劳，睡眠不足等原因造成的。

建议养成良好的睡眠习惯，作息规律，不要给自己太大的压力，保持情绪稳定，避免过度疲劳，如从事过重体力的劳动者，平时应当进行适当的休息。

另外，可以通过按摩和针灸的方法进行症状缓解。