问患者提问

每天该摄取多少卡路里?

我一直很胖，心里一直很自卑，今年已经大学毕业了，我想在工作前让自己减肥成功，不想再被人当做笑柄，我看过很多减肥杂志，都有提到过要控制饮食，不能吃卡路里高的食物，一定要控制住自己想吃高卡路里食物的欲望想得到怎样的帮助:请问减肥期间应该每天摄入多少卡路里才正常呢？

提问时间：2020-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，一般科学来说，女性一天需要的热量是2000大卡左右，如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡，减肥的话控制在1000左右吧！减肥不能只依赖于节食您还要配加上晚上的运动，绝对可以减得，减肥贵在坚持只要您科学的减肥并且一直坚持下去绝对会有效果的，祝您好运！

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