您好:失眠是一种常见的疾病,但是长期失眠的话会有可能患上焦虑症,根据您的情况来看,您已经患了失眠症,所以您有患上焦虑症的威胁。
建议您每天多运动,平时可以多联系跑步,在晚上睡前的时候您可以喝一杯热牛奶,或者可以吃一把葵花籽,这些都是有助于睡眠的食物,可以有效的缓解您的失眠。
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