体虚易饿怎么办。

我看了您一位病友关于易饿的回答感觉跟我的情况很像。我30岁，人瘦平时没精神吃不好睡不好体虚怕冷也热肠胃吃点刺激性的就容易拉肚子，而且不吃主食米饭就饿其他比如面食饺子什么哪怕吃到撑还是很快会饿，我胃酸也比较多中午如果吃多了尤其喝汤多了午睡久了醒来就会觉得食道灼烧感。检查多年也没有什么大毛病，想请问下您这个情况怎么办？