指导意见：女性，26岁，在排除外伤因素后，爬山引起的腿肿主要是由于下肢静脉血液回流障碍和运动时间过长引起的。如果没有其他器质性病变，注意休息后就会好转。
建议睡前用热水泡脚，有助于改善下肢循环，缓解水肿症状。
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