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出门恐惧症怎么克服好

心理有阴影加上年龄的增长让我患上了社交恐惧症，现在要走进社会了，正常人的梦想是当上百万富翁千万富翁，而我的梦想却是成为一个正常人。怕出门，有什么办法能让我走出困境？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：这位朋友，根据你所描述的情况，胆小，极度恐惧。使神经处于高度紧张的状态。意见建议：呼吸是同时受交感神经和副交感神经调节的，当你神经高度紧张时，会影响肺部正常呼吸。
所以你需要学会放松，放松精神，学会增加安全感。

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