问题分析：你好，根据你描述的情况来看，一般是肌肉劳累后出现酸痛，肩关节疼痛乏力酸胀，活动受限，考虑是肩周炎的早期症状。
意见建议：你好，肩周炎属于自限性疾病，一般愈后良好，平时注意保暖，可做爬墙及单杠运动，多按压曲池等穴位，一般自身锻炼一月会有好转。
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