脂肪密度小怎么减肥。

病情分析：你好，脂肪比重的确是会小于水的一个情况的。注意脂肪要减掉主要就是踏踏实实多锻炼和注意饮食来减脂才行的。

指导意见：锻炼注意要有一定的强度。注意坚持，循序渐进的来。建议HIIT运动效率高然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。

不吃零食宵夜为好。一定不要节食。