我开车蹲了一下觉得腰痛怎么办

可以到医院做一下腰椎ct检查，具体用药请遵医嘱。可以外用跌打损伤药物。卧床休息是腰部扭伤的基本治疗方法腰扭伤24小时后可行患部热敷。

针灸治疗。推拿按摩。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

注意局部保暖。