可以多吃优质蛋白质鱼类、蛋类、乳品、瘦肉、老母鸡花生、莲子、百合、大枣、栗、梨、柿、芝麻西红柿豆类、豆制品指导意见另外可多选有滋阴的鳗鱼、鳖、乌龟、黑鱼、鸭蛋、鸭、银耳、甘蔗、菱、黑木耳、海蜇皮等另外注意休息
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