月子里奶水不足要怎么做才可以增多奶水

在月子里出现奶水不足的情况是非常正常的，因为在坐月子期间女性的身体还没有完全的恢复。同时也和产妇的饮食以及消化吸收的情况密切相关的，所以产妇一定要多食用一些有营养，可以催乳的食物，比如鲫鱼汤以及猪蹄汤等都是不错的选择，但同时也需要提醒产妇多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进对食物的消化吸收。

而且哺乳期的女性要注意远离烟酒。