女子月经期吃什么食物？女子月经期吃什么食物？

月经期间，由于盆腔充血，胃肠蠕动比较慢，有的人可能会出现腹胀、消化不良、便秘等症状，所以在月经期间最好是清淡、营养丰富、易于消化、吸收为主的食物，可选择稀粥、蔬菜粥、汤、面条等。

如果月经期出血量稍多，身体抵抗力下降，通常自身体质较弱而有贫血倾向，则更需要兼顾营养平衡，适当食用具有补气、补血、健脾胃铁、优质蛋白质、多种维生素的新鲜食物，如鱼类、动物肝脏、蔬菜水果等。