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前几天运动后感到不适,主要就是膝盖酸软,有响声。不

前几天运动后感到不适,主要就是膝盖酸软,有响声。不痛不肿,腿伸曲无影响,上下

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：可能是跑步的姿势不正确或者是运动的量太大引起的如跑步落地一直用的是脚尖，一般关节和骨骼负担就比较大，意见建议：运动时间一长就会引起关节炎，骨膜炎跑步之前一定要热身，十分钟以上连续跑动，全脚掌着地，动作要轻快

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