跑步扭伤脚踝，有点疼，怎么护理

您好。根据您的描述，脚踝部平时受力大，特别是在跑步时更为明显，如果姿势不正确，就会出现扭伤脚踝部软组织，造成肌腱等损伤，出现疼痛的。

建议您在受伤24小时内用冰块或冷水毛巾进行冷敷，这样能使毛细血管收缩，减少出血，减轻肿痛的，24小时手用热毛巾进行热敷，促进瘀血吸收和消散，加快恢复，另外要注意踝关节制动，不要用力，防止加重损伤，一般很快就会好的。

若肿胀明显，必要时要进行X光摄片检查，以排除骨折可能。