你好，根据你描述的情况，39岁的年龄增加骨粉碎性骨折，没有做手术，保守治疗，一般三个月以后可以开始锻炼，参加力所能及的劳动力。
但是重体力劳动和剧烈运动，一般在一年以后，骨折需要达到临床骨性愈合标准。
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