b族维生素的功能

你好,维生素B包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.指导意见如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.富含维生素B1的食物包括酵母,米糠,全麦,燕麦,花生,猪肉,大多数种类的蔬菜,麦麸,牛奶。