指导意见：您好。对于您目前反映的问题来看，每天晚上加这么长时间的班对自己身体是非常大的损伤的，长时间这么长时间加班身体是吃不消的，在这里我建议你尽量少加班，按时休息，加强锻炼以上就是我对问题的回答。
衷心希望可以帮助到您。
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