香蕉、燕麦，以及葡萄干，都含有矿物质二氧化硅，能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
深绿色蔬菜，多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素，有助于皮脂分泌，皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
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