便秘严重会怎样

经常便秘的话，容易导致毒素排不出来，容易引起长痘，能引起上火等。每天要多喝水，多吃水果蔬菜。每天喝200毫升酸奶。

坚持运动。做腹部按摩，促进肠蠕动。不要饮酒不要饮食辛辣刺激性。可以口服调理肠胃的药品调理肠道功能。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。