严重的睡眠障碍整晚不能睡好

患者女，33岁，以前睡眠质量不好，但能睡到天亮，后来有时一个月能失眠1.2晚上，最近这1个半月彻底失眠了，每天晚上不能睡到天亮，睡2.3个小时就醒了，醒了就睡不着，就是睡了也是浅睡眠。没吃过安眠药之类的药，上礼拜吃了一副中药也还是没有改善。（我的颈椎不太好，不知有没有关联）我想问问看我该怎么治疗，有没有什么实用的好办法。