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肾虚怎样锻炼比较好

我最近总是会有一些遗精和腰酸背痛的感觉，不知道是不是肾虚。肾虚怎样锻炼比较好？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼的方法主要就是加强身体的运动，可以适当进行慢跑等有氧运动，加强营养，结合中药治疗，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。

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