盖铁锌能同时补

我以前为了贪方便就买那个电视上经常广告的钙加锌，后面发现没有多少效果，就问我哥（我哥医生）他说有些产品配方非常不科学！只是抓住了很多不够理性的消费者&贪大求全&或&简单省事&的消费心理而误导消费者。

因为这些产品的钙、铁、锌都是无机或有机化合物的简单混合，根本无法科学地同时补充到钙、铁、锌。同补，含量配比难以控制因为钙是人体需要的宏量元素，人体含量大于0.01%，日需求量几百到上千毫克；

而铁和锌是人体必需的微量元素，人体含量小于0.01%，日需求量仅几到十几毫克。钙、铁、锌通过无机或有机盐混合（比如碳酸钙、葡萄糖酸锌、硫酸亚铁的复合制剂）同补时，元素含量配比难以控制。

同补，相互影响吸收据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所有关钙、铁、锌相互作用的研究报告指出，目前国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌可以降低钙吸收，而铁和锌几乎不被吸收。