跑步岔气了，后背疼是怎么回事

可能是：跑步时的心态，过于急躁，呼吸方法不对，如果是体育考试或比赛，由于对现场的节奏不适应而产生相应的精神紧张也可能会出现那样的症状和你的呼吸有一定的关系，避免说话。

跑步时尽量向前跑不要向上跑，避免大幅度的震荡。放松心情，不要暗示自己的岔气习惯。三种方法都要尝试。或许对你有一些帮助！建议平时身体锻炼时，先以自己可以承受不感到“累”的速度进行，争取做到呼吸均匀有规律；

锻炼时间长了适应了以后再提高锻炼的强度等。