一、，胯不是全由天生决定的，多半是后天走出来的，走路扭屁股，盆骨左右晃开了，就长宽了。走路一定要向上拔起来，别身子全塌下来。
二、，不要久坐！记住，别翘二郎腿
三、，做翻胯运动，就是前后翻，腿微屈，背挺直
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