问题分析：你好，这个年龄的孩子正在生长发育阶段，可以减肥，但是一定要注意方式方法和速度，不可快速求量。意见建议：你好，慢跑要比快走消耗品热量高，如果孩子愿意快走就走上一万步，大约100多分钟。
如果是慢跑可能要45分钟左右。可以根据孩子的时间与爱好而定。
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