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我身高是１６０．可我的体重是１２４．用过很多减肥产

我身高是１６０．可我的体重是１２４．用过很多减肥产品就是不瘦．请问这样减肥效果最好．用什么产品效果最佳

提问时间：2020-04-26

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

如果想减肥的话计划是：每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物）多吃蔬菜水果肉类只吃牛肉和去皮鸡肉鱼类如果坚持1个月的话会有不错的减肥效果

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