除了多喝水之外，还要多进食富含粗纤维的蔬菜水果。各种时令的蔬菜水果都富含粗纤维。都可以进食。如香蕉，苹果，葡萄，各种绿色的蔬菜等都可以大量进食。
还可以早晚喝些蜂蜜水。还要注意运动，不可久坐不动。良好的生活方式有利于改善便秘的情况。
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