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患者提问

最近总失眠吃什么好

我最近天天加班生活不规律,饮食也不是很正常,最近晚上还总失眠。这种情况吃什么好?
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    这和神经衰弱还有焦虑紧张的是有关系的。平时要调理饮食起居,多吃一些含维生素多的食物。同时通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应。

    入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠。

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