失眠症可以吃红枣和枸杞。对于有失眠的人,首先要注意适当减压,同时在晚上要注意不要吃太多东西,特别是不能吃油腻食物和刺激性食物,对缓解失眠是有帮助的。
同时可以吃些红枣枸杞,对补血有好处,注意多吃一些豆制品和粗粮,补充维生素B,注意喝些牛奶,对缓解失眠都是有一定作用的。
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