您好！从优生优育的角度上来说，孕前三个月和孕早期三个月适当补充叶酸是最好的。指导意见但没有补充也不用太担心，只要母体身体健康，营养均衡就可以孕育出健康强壮的宝宝。
所以只要你保持愉快的心情，每天保证摄入充足的营养（不要过多）就可以了。
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