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颈部肌肉劳损怎么办？

性别:男年龄:27病史: 以前因看书太多不注意休息致颈部疼痛思考问题反应速度慢记忆力严重下降.非常严重的那段时间过了以后继续有脖子的耐力下降低头看书十多分钟就受不了了.时间稍长一点就会有颈部疼痛.都有三四个月了现在还感觉

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多考虑为颈椎脖椎病趋于年轻化长时间同一姿势伏案工作颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态血液循环不畅极易导致颈椎病的发生治疗可以采用中医外敷、日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖不宜劳累枕头不要过高过硬也不要随便按摩颈部有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动也可以经常热敷可以改善症状.祝早日康复

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