生3个孩子是不是阴道松的厉害

你好，根据你的描述，可能是因为过度紧张，性兴奋不足，阴道炎，阴道壁受损导致的。

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。无时间做缩阴运动，可以外用舒美茵，短时间就能恢复阴道紧实了，舒美茵是外用的，推进阴道里面就可以