节食造成便秘怎么办？

你好，节食减肥是快速瘦身的一个方法，但是由于减肥的时候吃得少，新陈代谢也慢，胃肠蠕动缓慢，容易造成便秘，这也是减肥中遇到的一大困扰之一。而且便秘还会造成肥胖的恶性循环，所以节食减肥防止便秘也是一大关键。节食减肥应该注意三个问题：

1、选择一些富含纤维的蔬菜利于形成大便、

2、足够水分的摄入可以软化大便。

3、要多做运动以促进肠胃蠕动，帮助便便排出。