每天多吃点水果，因为很容易产生饱复感；远离酒精饮料，因为热量高，容易使脸产生浮肿；多喝点加钙的饮料，列如豆浆；减少盐分的摄入，列如罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。
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