指导意见：你好！根据你的病情描述，建议你跑步.打蓝球.羽毛球多可以有益健康同时可以增加做爱时间.做运动的时间可以根据自己定而已，不要时间过久行了，以免疲劳过度。
希望我的回答能够帮助你，请你对我的回复进行评价，谢谢！
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