经常失眠怎么办，有什么特效药吗

失眠是一种心理方面的疾病，这类疾病的患者在进行治疗的时候也是以心理治疗为主的，而像这类疾病是没有什么特效药的，主要就是要调节好自己的心态，这样才能够更好的治疗和预防疾病的出现。

失眠症的调节方法：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。

⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。