缺铁性贫血可不可以吃瓜子

缺铁性贫血不宜多吃瓜子。瓜子中含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素等营养成分，可以增强人体抵抗力、防治心血管疾病、抗氧化等功效，缺铁性贫血饮食应清淡、多吃含蛋白质、铁元素丰富的食物，禁忌避免辛辣刺激的食物，避免饮酒。

瓜子中含铁并不是很多，而且多吃容易上火，所以不建议多吃。