我天生头发少怎么办？

你好!你是属于营养不良导致的头发少.头发少是你全身营养不好的集中表现人体蛋白质是否充足就看头发和指甲的质量你的饮食当中的蛋白质可能比较缺乏.这是因为蛋白质是头发的助长剂优良的蛋白质包括新鲜的鱼类肉类蛋类豆制品牛奶等.这些富含蛋白质的食物经人体消化吸收可形成各种氨基酸再合成角蛋白角蛋白是头发最基本最主要的成分.所以缺乏蛋白质脱发烦恼就会找上门.另外富含微量元素的食物也是人体头发生长不可缺少的.人体缺铁轻则使毛发生长受阻重则引发斑秃及大面积脱发;缺铜会使毛发枯燥变黄;缺锌可使毛发不长或白发.含铁丰富的食物有动物的血肝脏和瘦肉鱼家禽等.坚果虾牡蛎鱼蛋黄动物肝肾西红柿豆类葡萄干等食物富含铜.锌富含于牡蛎瘦肉动物内脏蛋核桃花生葵花籽等食物中.很多维生素也是与头发降息息相关的.头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状.胡萝卜菠菜西红柿芒果以及动物肝脏鱼类虾蛋等食品含有较丰富的维生素A.维生素B可以促进头皮新陈代谢它一般存在于新鲜蔬果全谷类食物中.维生素C有助发根吸收血液中的营养所以可以多吃鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等富含维生素C的水果.希望对你有所帮助