首先，要多活动，促进血液循环。其次要注意脚趾保温。同时要及时涂抹冻疮膏，能防治冻疮。多烫烫脚，也可以贴暖足贴。还可以用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。
多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。保持局部干燥，脚部出汗后就要换袜子。注意保暖，穿棉质袜子、棉鞋等。
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