歪脚了，肿了10天怎么办

您好崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

感谢您的提问。指导意见您好如果在崴脚十天以后，是可以用热水泡脚的，敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。

所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。感谢您的提问。