睡眠浅治疗的办法是：
1、睡觉之前不要想太多的事情，要防止外界的压力；
2、在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，能够提高睡眠的质量；
3、应该及时的改变睡眠的习惯，养成一个良好的睡眠时间。 睡眠浅很有可能会头痛头晕，浑身乏力，神情恍惚，严重的影响正常的生活。
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